Рецепты десертов
Десерты с низким содержанием жира Горячие нежирные пудинги и десерты Холодные нежирные пудинги и десерты Нежирные пирожные, пирожки и паи Нежирные кремы, суфле, взбитые десерты Нежирные фруктовые салаты Нежирные щербеты и мороженое
Рецепты десертов arrow Десерты с низким содержанием жира arrow Нежирные фруктовые салаты arrow Салат из разных фруктов

Салат из разных фруктов

Этот замечательный салат всегда освежает, особенно если он заправлен свежим соком апельсина или лимона.


Ингредиенты


4 порции
Сок 3 больших сладких апельсинов
Сок 1 лимона
1 банан
1-2 яблока
1 спелая груша
2 персика или нектарина
4-5 абрикосов или слив
115 г (1 стакан) черного или зеленого винограда
115 г (1 стакан) клубники или малины
Любые иные сезонные фрукты
Сахар, по вкусу (необязательно)
30 - 45 мл (2-3 ст. ложки) вишневой водки «Kirsch», ликера «Maraschino» или другого ликера

1 Поместите апельсиновый и лимонный сок в большую посуду.


Пищевые характеристики


На порцию:
Энергетическая ценность 133 Ккал
Жира, всего 0,4 г
Насыщенного жира 0,03 г
Холестерина 0 мг
Клетчатки 3,8 г

Совет повара


Чтобы салат напитался ароматами трав, добавьте свежие травы, например ананасовую мяту, лимонную мелиссу или цветы огуречной травы.

Салат из разных фруктов

2 Подготовьте все фрукты, промыв или очистив их. Порежьте виноградины пополам и удалите косточки. Очистите яблоки от сердцевины и порежьте ломтиками. Очистите ягоды от косточек, порежьте ломтиками, мелкие ягоды оставьте целыми. Когда все фрукты будут подготовлены, добавьте их в посуду со смесью соков.

Салат из разных фруктов

3 Попробуйте салат, добавьте сахар, если необходимо. По желанию можно добавить ликер. Накройте посуду крышкой и поместите ее в морозильник, по крайней мере, на 2 часа. Перемешайте салат перед подачей на стол.


Салат из разных фруктов